說明：高空拓展訓(xùn)練項(xiàng)目【天梯】高空拓展訓(xùn)練項(xiàng)目【天梯】理解在完成工作時意志力的重要性，鼓勵學(xué)員鍥而不舍。不斷進(jìn)取;學(xué)習(xí)在團(tuán)隊(duì)中如何創(chuàng)造高昂的士氣;培養(yǎng)責(zé)任意識;了解個人的優(yōu)勢和不足，學(xué)習(xí)通過合作來取長補(bǔ)短，達(dá)成目標(biāo);理解階段性目標(biāo)和終目標(biāo)的關(guān)系;理解信任在建立團(tuán)隊(duì)和達(dá)成目標(biāo)中的重要性;理解團(tuán)隊(duì)壓力對個人行為的影響。參與者每兩人一組，不借助任何工具攀登有4-5根間隔成的梯子高空拓展訓(xùn)練項(xiàng)目【合力過橋】高空拓展訓(xùn)練項(xiàng)目【合力過橋】項(xiàng)目介紹：項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)項(xiàng)目項(xiàng)目簡介：兩人一組。

透過切割菱形十二面體的其中四個面的長對角線可以得到一個自身對偶的九面體，即具有大正方形面、四個菱形面和4個等腰三角形面的四方半面體。如同菱形十二面體，這個九面體同樣可以完全堆滿三維空間。 戈德堡在1982年發(fā)現(xiàn)至少有40拓?fù)洳煌目臻g充填九面體。

如何消除使用戶外拓展器材后的疲勞？ （1）足夠的睡眠。戶外拓展器材鍛煉中能源物質(zhì)大量消耗，身體機(jī)能明顯下降，充分的休息是疲勞盡快消除的重要手段，而休息的手段為睡眠。因此，在體育鍛煉后，要足夠的睡眠，比不運(yùn)動時睡眠的時間要長；否則，雖然體育鍛煉很努力，但收效甚微。 （2）整理性活動。在體育鍛煉后可釆用一些整理性活動，對促進(jìn)身體機(jī)能的恢復(fù)有明顯的作用。整理性活動主要包括一些小強(qiáng)度慢跑、伸展性練習(xí)、等手段。 （3）營養(yǎng)補(bǔ)充。運(yùn)動中能源物質(zhì)的消耗是疲勞產(chǎn)生的原因之一，因此消除疲勞的前提是使消耗的能源物質(zhì)及時補(bǔ)充。不同的戶外拓展器材鍛煉形式補(bǔ)充的能源不同。一般來講，力量繚習(xí)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，耐力練習(xí)后補(bǔ)充淀粉和糖類，而水果和蔬菜是各種體育鍛煉后都應(yīng)補(bǔ)充的“家常便飯”。 （4）其他。在戶外拓展器材鍛煉后還可以釆用其他一些手段促進(jìn)疲勞的消除，如教育學(xué)措施（按體育教育規(guī)律安排運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量等）、措施（物理療法和水療、藥物制劑和維生素、電、電睡眠等）、心理方法（心理、心理調(diào)整、心理暗示、聽音樂等）。這些看似平常的方法對身體機(jī)能的恢復(fù)都有不可低估的作用。

有關(guān)拓展訓(xùn)練器材使用方式的學(xué)習(xí) （1）拓展訓(xùn)練器材提出了動作學(xué)習(xí)與控制的一些基本概念，如動作、行動和動作技能的概念，并且解釋了如何從一個行動或一個動作任務(wù)，以及從可觀察到的人的動作表現(xiàn)特征的角度來考察技能。對不同的拓展訓(xùn)練器材分析，可根據(jù)其表現(xiàn)特征對動作技能進(jìn)行分類。個特征是關(guān)于動作是如何被組織起來的方式，如一個分立和單的行動，或按照一定順序聯(lián)系起來的一系列動作，或者是基本相同行動的節(jié)律性重復(fù)等。第二個特征是關(guān)于動作任務(wù)的執(zhí)行和表現(xiàn)過程中運(yùn)動和認(rèn)知各個因素的相對重要性。第三個特征是關(guān)于在執(zhí)行動作過程中環(huán)境的相對可預(yù)見性。在我們進(jìn)行動作任務(wù)分析時，考慮這些因素是很有幫助的。 （2）從操作熟練性的方面考察拓展訓(xùn)練器材動作技能，也表現(xiàn)出一些其他的特征。它們包括達(dá)成目標(biāo)的確定性程度、能量的相對消耗，以及在一些情況下產(chǎn)生動作所花費(fèi)的時間。動作技能更好的人能夠在這些動作特征上表現(xiàn)出更高水平的熟練性。 （3）“動作表現(xiàn)”和“動作學(xué)習(xí)”這兩個概念既有聯(lián)系，也有區(qū)別?！皠幼鞅憩F(xiàn)”是一種可以被觀察到的動作行為，但有時容易受到疲勞和動機(jī)等臨時因素的影響；而“動作學(xué)習(xí)”是一個更加穩(wěn)定的內(nèi)在過程。一個人的“動作學(xué)習(xí)”水平只能通過觀察其“動作表現(xiàn)”來進(jìn)行評估。人們可以在不同的“動作學(xué)習(xí)”階段展示出不同的“動作表現(xiàn)”特征，但有時卻意識不到自己技能提高的原因。

挑戰(zhàn)自己不熟悉的事務(wù)，尤其是敢于擾戰(zhàn)壓力，是鍛煉心適能的價值之一。有人通過對伴有危險的活動的研究發(fā)現(xiàn)，參加騎馬、滑冰、駕駛飛機(jī)等危險活動的人，在活動后都能體驗(yàn)到強(qiáng)烈的幸福感。這種感覺是在進(jìn)行一般性的運(yùn)動時很難體驗(yàn)到的 “憂郁狀態(tài)”困擾現(xiàn)代青少年的原因之一在于：現(xiàn)代青少年很少有機(jī)會去體驗(yàn)?zāi)切┌橛酗L(fēng)繪的活動。

拓展訓(xùn)練源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國潛艇的，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能的人，但卻都是求生意志頑強(qiáng)的人。針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”，訓(xùn)練海員在海上的生存能力和遇難后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。

心理行為訓(xùn)練器材的分類： 高空心理行為訓(xùn)練器材主要包括：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手、空中相依、高空繩網(wǎng)、軟梯、絕壁逢生、高空木、橋、極限攀巖等。 場地心理行為拓展器材分： 為畢業(yè)墻、信任背摔、模擬電網(wǎng)、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協(xié)力、雷陣等。
掌握戶外拓展器材使用方式的竅門 難正確鍛煉的身體部位其實(shí)是我們看不見的部位。后鏈?zhǔn)菐椭眢w進(jìn)行整體運(yùn)動的肌肉系統(tǒng)中重要的部分，它也是我們?nèi)砹α康脑搭^。戶外拓展器材也是我們難掌握如何正確使用的部位。如果沒有手的話，這個問題可能簡單一些：失去了抓住物體邊緣的能力，你要怎樣拿起桌子并將其舉起來？的方式是鉆到桌子下面去用你的上背部將其頂起來，或者屈膝半蹲用髖部頂住桌子并推動桌子，或者躺下來用你的腳將其蹬起來，以上這些是你僅有的幾個選項(xiàng)。 但是你的雙手把你的注意力從這幾個選項(xiàng)上轉(zhuǎn)移了，從而讓你完全不會去考慮這些選項(xiàng)。所以大多數(shù)人并沒有深入地探討過后鏈的問題，而這就使得正確鍛煉后鏈成為一個性的體驗(yàn)。你會發(fā)現(xiàn)在深蹲和硬拉過程中，后鏈肌肉會出現(xiàn)很多持續(xù)性的問題，所以在你戶外拓展器材訓(xùn)練時需要來自教練和訓(xùn)練伙伴程度的投入；如果沒有外界支持的話，后鏈肌肉會是導(dǎo)致動作變形的首要因素。 對教練來說，后鏈?zhǔn)羌∪庀到y(tǒng)中難理解、難解釋和訓(xùn)練時難影響的部分。但從戶外拓展器材運(yùn)動表現(xiàn)方面來說的話，這是人體運(yùn)動中重要的一個方面；而對相關(guān)知識的掌握決定了一個好教練和一個稍顯被動的觀察者之間的差距，也決定了一位成績的運(yùn)動員和一個單純活動的人之間的差距。
青縣興義飛拓展器械有限公司是從事拓展訓(xùn)練器材、心理行為訓(xùn)練器材、兒童探索樂園器械研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、安裝及銷售為一體的現(xiàn)代化公司。主要業(yè)務(wù)包括拓展訓(xùn)練、心理行為訓(xùn)練、人工攀巖、綜合素質(zhì)教育等各種基地建設(shè)，同時，公司還可針對客戶需要，開展心理咨詢室配套設(shè)施建設(shè)和風(fēng)景區(qū)、主題樂園資源深度開發(fā)等業(yè)務(wù)。